La posture du chien vers le haut Placez les paumes de vos mains à côté de votre poitrine, vos coudes pliés et vos bras touchant votre cage thoracique. À l’aide de vos mains, paumes toujours contre le sol, poussez le ...

Comment tenir une bougie ? Sur le dos et les bras le long du corps, la pose consiste à lever légèrement les jambes en position verticale tout en maintenant les pieds joints. Pour rester en l’air, placez vos mains sur ...