Exercices obligatoires pendant la grossesse Pendant la grossesse, les activités autorisées sont généralement très douces, associées au repos, à la relaxation et au travail respiratoire. La marche, l’entraînement à vélo, la natation, la gymnastique douce, les étirements et l’aquagym sont ...

Tout d’abord, c’est un excellent moyen d’affiner sa silhouette : « D’un point de vue physique, cela permet de brûler des calories efficacement : on pense qu’une heure de course à 10 km/h pour une personne de 60 kg peut ...

L’ARRÊT FAVORISE LA CIRCONCISION SANGUINE 30 minutes par jour aident le sang à retourner au cœur en faisant travailler plusieurs groupes musculaires. De plus, la course à pied est étroitement liée au phénomène d’ostéoporose et permet de réduire le risque. ...

En plus d’être garant d’une excellente santé cardiovasculaire, le jogging est un sport accessible à tous, qui permet d’affiner la silhouette. Hanches, bras, ventre, fesses… aucune partie du corps humain ne peut supporter un entraînement d’endurance régulier. Est-ce que le ...

Chaque session commence par un échauffement de 20 à 30 minutes au rythme 1, complété par une accélération progressive, mais jamais à pleine vitesse. Il se termine par un retour au calme de 5 à 10 minutes, à un rythme ...