Tenez-vous face au mur, les pieds écartés de la largeur des épaules. Prenez l’initiative, posez vos mains sur le sol et placez vos mains sur le sol, à environ 12 pouces [12 cm] du mur. Pour garder les bras tendus, ...

Mettez-vous debout dans vos chaussures, les jambes droites, et mesurez la distance entre le sol et la taille en pouces. Si vous souhaitez calculer la hauteur d’un VTT : multipliez la hauteur de l’entrejambe par 0,21. Si vous souhaitez calculer ...

En extérieur, la course à pied ou le cyclisme sont reconnus comme les meilleurs sports pour améliorer l’endurance et les performances respiratoires. Vous pouvez également choisir la natation, qui favorisera également la perte de poids et la tension musculaire. Comment ...

L’exercice consiste à masser le mollet des mollets en mettant l’accent sur l’intérieur pendant environ 30 secondes. Les mouvements doivent se faire lentement, en alternant la position du pied (fléchi ou détendu) pour détendre plus ou moins le muscle. Comment ...

Il n’est pas nécessaire de sentir le fusible par le bas, l’affaissement de la tresse servira d’indicateur. Je vais laisser mon ver sur le fond pendant au moins 30 secondes sans bouger. Donc juste avec le moulinet, je vais le ...